اكتئاب ما بعد الولادة

الاكتئاب بعد الولادة هو حالة تحدث عند النساء بعد الولادة وتتميزبالشعور بحزن عميق .

عادةً ما يكون اكتئاب ما بعد الولادة هو عابر و يحدث عادة في 10٪ من النساء على الرغم من أن الولادة تسير على ما يرام.

هؤلاء النساء لديهن مشاعر متناقضة بعد ولادة : السعادة بعد الإنجاب ، الحزن والكآبة والرغبة في البكاء لأنهن ضعيفات عاطفياً.

انواع اكتئاب ما بعد الولادة

الغالبية العظمى من النساء اللواتي يعانين من الاكتئاب بعد الولادة ببساطة يجربن شعورا خفيفا لهذا المرض النفي ، والذي يظهر بعد يومين أو 3 أيام من الولادة ويستمر حوالي 2 أسابيع.

الاكتئاب الخفيف بعد الولادة لا يحتاج إلى علاج ولن يكون له أي تأثير على الصحة العقلية للأم.

ومع ذلك ، فإن نسبة مئوية صغيرة من هؤلاء النساء ستعاني من اكتئاب ما بعد الولادة الحاد ، والذي يظهر عادة بعد شهر واحد من الولادة وقد تطول مدته.

في هذه الحالة ، لن تكون المرأة قادرة على رعاية طفلها وستحتاج إلى مساعدة وعلاج من أخصائي.

مراحل اكتئاب ما بعد الولادة

يحدث الاكتئاب بعد الولادة ، والذي يمكن أن يتراوح ما بين الخفيف إلى المعتدلة أو الحاد ، بشكل متكرر في الأشهر الثلاثة الأولى بعد ولادة الطفل.

خلال هذه الفترة الزمنية ، تمر المرأة بالمراحل الثلاث الموضحة أدناه:

  • المرحلة الأولى: تشعر الأم مرة أخرى بالوحدة بعدما كانت حامل لمدة 9 اشهر.
  • المرحلة الثانية: يحضى المولود الجديد بالإهتمام و الرعاية أكثر من الأم.
  • المرحلة الثالثة: تبدأ الأم في في استيعاب هذا الوضع الجديد وتتعلم التكيف معه.

بعد الولادة ، ستحتاج المرأة إلى كل الدعم العاطفي لزوجها والأقرب منها. في غضون أيام قليلة ، ستمر هده الحالة ، وعند الوصول إلى المنزل ، فإن فرحة إنجاب الطفل ، والاهتمام الذي يحتاج إليه والعمل الذي يتطلبه سيعيد المشاعر الى طبيعتها وتتكيف الأم مع الظروف.

اسباب اكتئاب ما بعد الولادة

اسباب لاكتئاب ما بعد الولادة غير معروفة. ومع ذلك ، فإن التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة أثناء الحمل وبعد الولادة يمكن أن تؤثر بشدة على مزاجها.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أسباب أخرى يمكن أن تؤدي بالمرأة إلى هذا الموقف المحزن:

  • التغييرات في الجسم
  • التغييرات في العلاقات الاجتماعية
  • قلة النوم
  • ضيق الوقت لنفسها
  • الاهتمام بالطفل وقدرتها على تربيته

هناك أيضًا بعض عوامل الخطر التي تزيد من احتمال المعآت من اكتئاب ما بعد الولادة ، مثل أن تكون الأ مراهقة ، أو حمل غير مرغوب فيه ، أو أم عزباء ، أو عدم وجود علاقة جيدة مع شريك حياتها أو عائلتها ، أو وجود مشكلات مالية ، إلخ

اعراض اكتئاب ما بعد الولادة

تشبه أعراض اكتئاب ما بعد الولادة تشبه أعراض الاكتئاب الطبيعي ، على الرغم من وجود بعض الخصائص المميزة.

المشاعر الأكثر شيوعًا في هؤلاء الأمهات اللائي أنجبن للتو هي القلق والغضب والحزن والبكاء والأرق. يُعرف هذا الوضع أيضًا بذهان ما بعد الولادة لكنه ليس نوعًا خطيرًا من الاكتئاب.

إذا لم تختف مشاعر الحزن هذه أو أصبحت أكثر حدة ، فقد تقع المرأة في اكتئاب شديد يستمر على مدار الوقت ، ويستمر لعدة أشهر أو حتى سنوات.

على الرغم من أن حالات اكتئاب ما بعد الولادة نادرة جدًا ، فإن الأعراض الأكثر خطورة أو العواقب السلبية هي كما يلي:

  • الشعور بالذنب لمشاعر الرفض للطفل.
  • عدم الاهتمام بمعظم الأنشطة اليومية.
  • صعوبة في النوم والأرق.
  • فقدان التركيز.
  • عدم القدرة على القيام بالأعمال المنزلية أو في العمل.
  • الاهتمام المفرط بالطفل ، أو العكس .
  • الخوف من إيذاء الطفل أو نفسها.
  • الخوف من أن تكون وحدها مع الطفل.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة

عندما تكتشف المرأة أو أحد أفراد الأسرة المقربين أيًا من هذه المشاعر أو يُشتبه في أن الطفل قد تم إهماله ، فمن المهم جدًا أن يكون اللجوء إلى اختصاصي طبي يمكنه مساعدة الأم.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة بسيط للغاية ويمكن معالجته بالطرق التالية:

  • مضادات الاكتئاب: طالما أنها لا تتداخل مع حليب الأم إذا كانت ترضع طفلها.
  • المساعدة النفسية: قد تكون بعض الجلسات مع طبيب نفسي في هذا الموضوع جيدًا للأم.
  • العلاجات غير الطبية الأخرى: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة مثل اليوغا أو تلقي العلاج بالابر في تخفيف بعض أعراض الاكتئاب.

التخلص من اكتئاب بعد الولادة

سواءً كانت المرأة تتلقى علاجًا طبيًا أم لا ، فهناك بعض النصائح التي يمكن تقديمها يوميًا لمكافحة الاكتئاب بعد الولادة.نذكرها أدناه:

  • التحدث عن المشاعر والأشياء التي تقلق الأم مع أحد أفراد الأسرة أو شخص دو ثقة.
  • طلب المساعدة في بعض الأحيان عندما تشعر بالإرهاق ، إما لرعاية الطفل أو للقيام بأي مهمة أخرى.
  • المشي خارج المنزل أو القيام بأي نشاط آخر في الهواء الطلق.
  • حجز بعض الوقت من اليوم للاسترخاء وعدم القيام بأي شيء.
  • عدم البقاء وحيدة طوال اليوم مع الطفل.
  • الاعتناء بالبدن.
  • تواصل مع أمهات أخريات أو ابحث عن مجموعات دعم للعثور على أمهات أخريات لهن نفس الموقف.

يمكن لأي امرأة أنجبت للتو اتباع هذه النصائح ، حتى لو لم تظهر عليها أعراض اكتئاب ما بعد الولادة. بهذه الطريقة ، سيكون من الممكن منع الاكتئاب من الظهور لاحقًا.

مدة اكتئاب ما بعد الولادة

في معظم الحالات ، يستمر اكتئاب ما بعد الولادة أسبوعين تقريبًا. ومع ذلك ، لا يعتبر هذا الاكتئاب اكتئاب بعد الولادة . يفضل العديد من الأطباء تسميته الحزن بعد الولادة أو baby blues.

تظهر الأعراض الأكثر حدة في 10٪ من النساء اللائي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة. قد يستمر هذا النوع الشديد من الاكتئاب لعدة أشهر أو حتى سنوات إذا لم تتبع المرأة العلاج المناسب.

أضف تعليق