الاسبوع الحادي عشر من الحمل: الأعراض المزعجة

ابتداءا من الأسبوع 11 من الحمل ، تبدأ الهرمونات في التوازن في جسم المرأة ، وبالتالي يقل الإزعاج الصباحي في الأسابيع الأولى.

ستشعر المرأة بتحسن كبير ، على الرغم من أنها تلاحظ بالفعل زيادة في الوزن والانزعاج في أسفل البطن بسبب نمو الرحم.

نمو الجنين في الاسبوع الحادي عشر

في الأسبوع 11 من الحمل ، يكون حجم الجنين حوالي 4-5 سم ووزنه حوالي 7-8 جم. لا يزال صغيرًا جدًا ، ولكن العديد من أعضائه المهمة قد تشكلت بالفعل وبدأت في العمل.

أهم التغييرات البارزة في الجنين خلال هذا الأسبوع 11 هي التالية:

  • تشكيل الكلى التي ستنتج بول الجنين ، المكون الرئيسي للسائل الأمنيوسي.
  • تشكيل الأوعية الدموية والغضاريف والعضلات.
  • يبدأ الجنين في توليد خلايا الدم الحمراء الخاصة به.
  • ظهور الفواق. هذا طبيعي ، حيث يبدأ الجنين في البلع ويقوم بحركات تنفسية ، مما يؤدي به إلى إستنشاق السائل الأمنيوسي.
  • تشكيل الأسنان داخل اللثة.
  • تطور الجهاز التناسلي: تظهر الخصيتين أو المبايض حسب الجنس ، رغم أنهما لم يتم اكتشافهما بعد بواسطة الموجات فوق الصوتية.

بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لنمو الجنين وتطور عضلاته وتقوية عظامه ، يمكنه التحرك بحرية عبر السائل الأمنيوسي: فهو يمتد ويركل ويحرك الرأس.

تعتمد تغذية الجنين فقط على المشيمة ، التي توفر جميع العناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة لنموه من خلال الدم الذي يصل إلى الحبل السري.

المشيمة مسؤولة أيضًا عن إنتاج الهرمونات المختلفة ، بما في ذلك الاستروجين والبروجستيرون ، طوال فترة الحمل. وقد اكتسب الجنين بالفعل شكله البشري النهائي ، لكنه سيستمر في النمو والتمسك في جدار الرحم.

اعراض الحمل في الاسبوع الحادي عشر

التغييرات التي تطرأ الأم في هذا الأسبوع من الحمل إيجابية. من الآن فصاعدًا ، سختفى الغثيان و القيء في الصباح ، على الرغم من أن بعض الأمهات قد يستغرقن وقتًا أطول قليلاً للتخلص من هذه الأعراض.

يزداد حجم الدم المنتشر في الجسم. هذا يمكن أن يجعل المرأة تشعر بالإرهاق أو التعب بسرعة أو الدوار.

بالإضافة إلى ذلك ، الأعراض الأخرى التي قد تصاب تشعر بها المرأة في الأسبوع 11 من الحمل هي كما يلي:

  • تغييرات في الأظافر أو الشعر.تلاحظ البعض أنها أقوى والبعض الآخر أضعف.
  • زيادة حاسة الشم و اللعاب.
  • ظهور بقع على الجلد ( الكلف).
  • اللثة الحساسة التي يمكن أن تنزف بسبب تأثير هرمون البروجسترون.
  • مشاكل الجهاز الهضمي: الحموضة ، الغاز و / أو الإمساك.
  • تشنجات الساق.

يزيد حجم الرحم وبعض النساء يبدأن بالفعل في ملاحظة بطونهن. قد يؤدي تمدد أربطة وعضلات الحوض للتكيف مع الحمل إلى حدوث ألم في البطن.

نصائح للحامل في الاسبوع الحادي عشر

من المهم جدًا البدء في العناية لصحة الأم منذ اكتشاف الحمل. الخطوات الأولى التي يجب اتباعها ، كما ناقشنا في المنشور السابق ، هي التوقف عن التدخين وشرب الكحول ، لأن هذه عادات ضارة للجنين.

تهدف النصائح الأخرى التي يمكن أخذها في الاعتبار في الشهر الثالث من الحمل إلى الحد من الأعراض المزعجة. على سبيل المثال ، اعتن بصحة الفم وزيارة طبيب الأسنان.

أما بالنسبة للبقع التي يمكن أن تظهر على الوجه بسبب أشعة الشمس ، فمن المستحسن استخدام واقي من الشمس مع عامل حماية عالية أو ملء الشاشة طوال فترة الحمل ، خاصة إذا كان الصيف.

غذاء الحامل

غذاء الحامل شيء يجب العناية به طوال فترة الحمل لضمان نمو طفل قوي وصحي.

بشكل عام ، يجب أن تحصل النساء الحوامل على نظام غذائي متوازن يعتمد على الفواكه والخضروات والبقوليات والخضروات والحبوب.

يجب أن تستهلك الدهون المشبعة أو الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية باعتدال لتجنب زيادة الوزن.

الأهم من ذلك هو الفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو الجنين بشكل صحيح ، مثل: حمض الفوليك وفيتامين C والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. إذا لم يتم استهلاكها بكميات كافية من خلال الطعام ، فسيكون من الضروري تناول المكملات الغذائية قبل الولادة.

تمارين الحوض للحامل

ممارسة الرياضة مفيدة جداً للصحة خاصة أثناء الحمل. التمارين الرياضية ستحسن قوة المرأة وتحملها وتهيئها للولادة. تعتبر السباحة من أكثر الأنشطة الموصى بها.

من المهم أيضًا المشي يوميًا لتقليل التعب والأرق والتشنجات.

بالإضافة إلى ذلك ، تساعد ممارسة الرياضة النساء الحوامل على تقوية قاع الحوض.

الاسبوع الحادي عشر من الحمل اي شهر

الأسبوع الحادي عشر من الحمل يتوافق مع الشهر الثالث. لذلك ، هو على وشك الانتهاء من الثلث الأول.

هل يمكنك اكتشاف الحمل بتوأم في الأسبوع 11؟

نعم ، من خلال إجراء الموجات فوق الصوتية ، يمكنك رؤية الطفلين داخل الرحم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البطن قد نمت أكثر وربما لاحظت ذالك.

إذا كنتي في الأسبوع الحادي عشر ، فمن المحتمل أن تكوني مهتمتا بمتابعة قراءة ما سيكون عليه تطور الحمل. نوصيك بالذخول للمقالة التالية: الأسبوع 12 من الحمل

أضف تعليق