Skip to content

تقوية الانتصاب

إذا بحث في الأنترنت عن “أدوية لتقوية الانتصاب” أو “وصفات طبيعية لزيادة قوة الانتصاب” ، فستجد الكثير من الإعلانات للأدوية والفيثامينات والعلاجات الطبيعية دون دليل قاطع يدعمها.

بمساعدة Charles Walker ، أستاذ المسالك البولية والمؤسس المشارك لعيادة القلب والأوعية الدموية والصحة الجنسية بجامعة Yale ، اختارت مجلة “Men Health” عشرة أشياء متاحة للجميع و أقل تعقيدا بكثير مما تتخيل و يمكن أن تساعدك على تحسين أدائك الجنسي

تجنب بعض الأدوية

هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تؤثر على الانتصاب سلبًا: مضادات الاكتئاب ، حبوب ضغط الدم ، مسكنات الألم المخدرة ، مضادات الهستامين …

هل لاحظت أن الإنتصاب يضعف عند انخفاض درجة الحرارة؟ أحد التفسيرات المحتملة هو الأدوية التي تحتوي على السودوإيفيدرين ، وتستخدم من بين أشياء أخرى لمنع احتقان الأنف ، وتقلص الأغشية المخاطية التي تصبح ملتهبة في بعض نزلات البرد.

الأدوية التي تحتوي على السودوإيفيدرين لمنع الاحتقان يمكن أن تؤثر على قوة الإنتصاب

راقب بطنك

هناك دراسات تشير إلى أن البطن الذي يبلغ محيطه أكثر من متر واحد ، يمكن أن يكون الانتصاب أكثر صعوبة من البطن الذي وله 85 سم أو أقل.

يرتبط عرض البطن بكمية الدهون في الأحشاء ، والتي ترتبط بدورها بمستويات أقل من هرمون التستوستيرون والمزيد من الالتهابات ، وهما عاملان يدمران أداء العضو الذكري.

أقلع عن التدخين

كلما زاد التدخين ، زاد احتمال تعرضك لضعف الانتصاب. إذا كنت لا تفعل ذلك للعيش لفترة أطول وتجنب السرطانات ، فقم بذلك من أجل قوة الإنصاب.

التبغ يدمر الأوعية الدموية ، مما يؤثر على كتلة العضلات في القضيب ويعرقل الدورة الدموية. إذا كنت تدخن ، فستكون أكثر عرضة بنسبة 50٪ لتجربة حالات الضعف الجنسي .

تجنب الإجهاد

يرتبط الإجهاد المرتبط بالعمل ارتباطًا مباشرًا بمشاكل الانتصاب، وفقًا للدكتور Charles Walker: “أرى أنواعًا كثيرة من الرجال في سن الأربعين أو الخمسين ناجحون في وضائفهم المرهقة ، والعديد منهم يعانون من خلل وظيفي في الانتصاب.”

بالإضافة إلى ذلك ، يميل مدمني العمل إلى النوم بشكل سيء وممارسة التمارين الرياضية بشكل سيء .

اعتني باللثة

إن تفريش أسنانك جيدًا دون نسيان اللثة يرتبط أيضًا بأدائك في ممارسة الجنس. ذكرت مؤسسة صحة الأسنان البريطانية أن أربعة من كل خمسة رجال يعانون من ضعف الانتصاب لديهم أيضًا أمراض اللثة.

عندما يكون هناك تجاويف أو لثة ملتهبة ، تخترق البكتيريا مجرى الدم مما يؤدي إلى إتلاف الأوعية وتفاقم التدفق.

مارس الرياضة

التمرين البدني المعتدل مفيد لكل شيء في الجسم ، ولكن إذا كنت تريد أن تلاحظه في الانتصاب ، فمن المستحسن زيادة شدته قليلاً.

في “مجلة ارتفاع ضغط الدم السريري” ، نُشرت دراسة تشير إلى أن الرجال المصابين بارتفاع ضغط الدم قد حسنوا الانتصاب بعد ثمانية أسابيع من برنامج التدريب ، ربما لأن الحركة تقلل من علامات الالتهاب في الجسم.

كن وفيا و تجنب تعدد الشركاء

غالباً ما تسبب الخيانة أو عيش حياة مزدوجة القلق و الشعور بالذنب مما يؤثر على الجهاز العصبي و تغير الدماغ كيميائياً وتبطئ من إطلاق الناقلات العصبية المسؤولة عن الإنتصاب.