ينمو التفاح في جميع انحاء العالم، حيث يوجد الكثير من الانواع والاحجام والالوان من هذه الفاكهة بالاضافة الى انها دات فوائد صحية متنوعة وذلك بكونها تحوي على سعرات حرارية منخفضة وغنية بفيتامين ج ومضادات الاكسدة وكذلك الالياف الغدائية.
قبل التحدث عن فوائد التفاح للحامل دعونا نذكر أولا بعض فوائده لجسم الإنسان
فوائد التفاح الصحية
يساعد استهلاك التفاح في انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم، ويحتوي على العديد من الالياف القابلة للدوبان كما أنه غني بالألياف مما يسهل العبور المعوي ويقلل من الإمساك.
لهذا ، يجب أن يؤكل التفاح طازجا .
أيضا هو مفيد لمرضى السرطان بحيث يحتوي على مستويات عالية مضادات الأكسدة التي تعمل ضد تكاثر الخلايا السرطانية.
و توجد هذه المواد المضادة للأكسدة في قشرة التفاح بشكل أساسي ، لدا يستحسن إستهلاكه بقشرته.
و يساعد كذلك تناول التفاح على تقليل خطر الإصابة بداء السكري . ووفقًا لنتائج دراسة أمريكية ، فإن تناول تفاحة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 28٪.
وأظهرت العديد من الدراسات أن تناول هده الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة ، يؤدي إلى زيادة كتلة العظام وزيادة قوة العظام و كثافتها.
يُنصح بالتفاح أيضًا لصحة الدماغ لأنه يحتوي على مادة مضادة للأكسدة ، كيرسيتين ، والتي تحمي خلايا الدماغ بشكل فعال.
كما أنه يساعد في الحفاظ على ذاكرة جيدة ومنع الأمراض التنكسية العصبية مثل الازهيمر.
فوائد التفاح للحامل
تناول التفاح أثناء الحمل يرضي الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ويستجيب لمتطلبات الطاقة المتغيرة وزيادة شهية المرأة الحامل.
بالإضافة إلى ذلك ، تساعد التفاح على استقرار مستويات السكر في دم الحامل.
يساعد وجود شيء ما في معدتك دائمًا على تجنب الغثيان، ويفضل دائمًا اختيار التفاح على الأطعمة الأخرى الأقل صحة أثناء الحمل.
يمكن أن يقلل تناول أربعة تفاحات خضراء أو أكثر أثناء الحمل أسبوعيًا من خطر إصابة طفلك بالربو.
وأخيرًا ، يعمل التفاح أيضًا على تحسين تدفق الدم ، مما يوصل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الرحم.