فوائد العنب للحامل

يعتبر العنب من اهم واشهر الفواكه في العالم بسبب مداقه و تعدد أنواعه واحتوائه على مغديات هامة .كما انه يعتبر مصدر للفيتامينات والمعادن الضرورية لتحسين عمل الجسم كالكالسيوم ، الحديد ، البوتاسيوم …

قبل التحدث عن فوائد العنب للحامل دعونا نذكر أولا بعض فوائده العامة .

فوائد العنب الصحية

اثبتت العديد من الدراسات ان شرب عصير العنب له تاثير ايجابي في الوقاية من امراض القلب والاوعية الدموية.بحيث يساعد ايضا علىمرونة او قدرة جدار الاوعية الدموية على الانكماش والتوسع وزيادة القدرة المضادة للاكسدة في الدم.

و يحتوي كذلك على العديد من مركبات الفلافونويد ، مثل كيرسيتين ، ميريسيتين ، كايمبفرول ، كاتشينز ، إبيكاتيكينز ، بروانثوسيانيدينس وأنثوسيانين.

هذه المركبات هي مضادات الأكسدة القوية التي تحييد الجذور الحرة في الجسم وبالتالي تمنع ظهور أمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان وأمراض مزمنة مختلفة.

بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث أن العديد من مركبات الفلافونويد الموجودة في العنب تعمل على القضاء على الخلايا السرطانية.

ويحتوي العنب على المنغنيز الدي يتميز بكونه عامل مساعد للعديد من الانزيمات التي تسهل العشرات من عمليات التمثيل الغدائي. ويساهم في نمو الأنسجة وإصلاحها ، وإنتاج الهرمونات وتكوين خلايا الدم الحمراء.

فوائد اخرى للعنب

  • فقدان الوزن: يحتوي العنب على مادة التي تساعد على منع العمليات الخلوية التي تعمل في تطوير الخلايا الدهنية.بحيث يساعد العنب على فقدان الوزن رغم احتوائه على سكر اكثر من متوسط الفاكهة.
  • الوقاية من الامساك: يعتبر العنب من اكثر الفواكه المليئة بالالياف اللينة التي تساعد في تسهيل العبور المعوي وبهدا تعتبر مثالية لتفادي الامساك.
  • مضاد قوي للشيخوخة: تحتوي هده الفاكهة على مركز حقيقي لمضادات الاكسدة .هده الجزيئات التي تساعد على محاربة الشيخوخة.

فوائد العنب للحامل

يعد تناول نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية ضروريًا أثناء الحمل. اكتشفي هنا الأسباب التي تجعل تناول العنب أثناء الحمل أمرًا جيدا.

بفضل محتواه من الحديد ، يساعد العنب على منع فقر الدم ، وهذا هو السبب الدي يجعل من  هذه الفاكهة مثالية أثناء الحمل. ولها فائدة مهمة جدًا للنساء الحوامل ، لأن الجسم يرفض تناول الحديد كدواء.

من خلال استهلاك العنب ، لن تضطري إلى إجبار جسمك على استهلاك الحديد على شكل دواء.

سيساعدكي العنب كدلك على تقليل أعراض الحمل غير السارة مثل الغثيان ومع ذلك ، من المهم الاستفسار مع أخصائي لمعرفة الفواكه التي يمكنك تناولها وبأي كمية.

أضرار العنب للمرأة الحامل

ويجب تفادي اكل العنب في نهاية الحمل .وايضا يجب على المراة الحامل تجنب اكل العنب في حال اكلها لادوية تختر الدم حتى لا يتداخل مع الادوية ويسبب نزيف

أضف تعليق