Skip to content

نصائح للحامل في الشهر التاسع

لم يتبق سوى القليل لرؤية وجه طفلك. خلال الشهر التاسع من الحمل ، يستعد جسمك بالفعل للولادة ، لذا ستشعرين بتغييرات كبيرة في منطقة الحوض. أيضا ، يستمر الجنين في اكتساب الوزن ، لذلك من الطبيعي أن تشعري بعدم الراحة والتعب.

كيف اهتم بنفسي في الشهر التاسع

في الشهر التاسع من الحمل، ستشعرين على الأرجح بحكة في البطن ، لأن الجلد متمدد للغاية.

إذا كانت هذه هي حالتك و تشعرين بالرغبة بالحكة ، فلا تفعلي ذلك! الحل هو ترطيب البشرة جيدًا لتجنب هذه المشكلة ، واستخدامي صابونب درجة الحموضة المحايدة وتجنب الاستحمام بالماء الساخن جدًا.

من ناحية أخرى ، كما ذكرنا بالفعل ، في هذه المرحلة الأخيرة من الحمل ، يصبح حجم البطن مزعجا ومن الطبيعي أن تشعري بالتعب.

قد يزداد أيضًا تورم الكاحلين والقدمين. من الناحية المثالية ، يجب أن ترتاحي كلما احتجت إلى ذلك.

عندما يتخد الجنين موضع الولادة ، ستشعرين بالراحة في منطقة الأضلاع وستتمكنين من التنفس بشكل أفضل ، ولكن الضغط سيسقط على الحوض.

هذا يمكن أن يسبب عدم الراحة في الفخذ والحاجة إلى التبول ، حيث يتم الضغط على المثانة أيضًا. خلال الشهر التاسع ، الشيء الأكثر شيوعًا هو أن وزنك يظل ثابتًا.

من الناحية النفسية ، قد تكونين أكثر قلقا . في الشهر الأخير، تشعر بعض الأمهات بالحاجة إلى تجهيز كل شيء قبل وصول الطفل.

وهو ما يعرف بمتلازمة العش ، وإذا كنت تعاني منها ، فمن المهم أن تحاول الاسترخاء حتى لا تهدري الطاقة التي ستحتاجها أثناء الولادة.

لا تنزعجي واطلب من عائلتك المساعدة.

نصائح للحامل في الشهر التاسع

يتميز الشهر التاسع من الحمل بالأرق وعلامات التمدد وتورم القدمين والحاجة المتكررة للتبول. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية الاعتناء بنفسك في الشهر التاسع من الحمل:

  • اطلبي من أحد أفراد الأسرة أو الشريك تدليك قدميك وساقيك لتجنب التقلصات والتورم.
  • اشربي الكثير من الماء لتبقى رطبة وتتعاملي مع احتباس السوائل ، والذي يمكن أن يكون واضحًا جدًا خلال هذه الفترة.
  • تخلصي من الملح من النظام الغذائي وزيادة استهلاك الألياف وحمض الفوليك.
  • اسألي طبيبك عن الفحوصات الطبية التي يجب أن تخضعي لها في الأسابيع الأخيرة من الحمل.
  • مارسي تمارين الاسترخاء والاستعداد للولادة . ستساعدك هذه التمارين على تهدئة القلق والتعامل مع الأحاسيس الجسدية أثناء المخاض.
  • اذهبي إلى المستشفى إذا بدأت تشعر بعدم الراحة أو الانقباضات النموذجية التي قد تعلن عن الولادة.

فحوصات الطبية

في لشهر التسع من الحمل ستكون الفحوصا أكثر تكرارا ويوصى بالذهاب إلى الطبيب في حالة عدم الراحة.

سيقوم طبيب أمراض النساء بفحص حركات الجنين ووزنك وقياس ضغط الدم.

سيولي اهتمامًا خاصًا لضمان استمرار المشيمة في أداء وظيفتها وأن الجنين لديه ما يكفي من السائل الأمنيوسي.

نصائح للمرأة الحامل حسب كل شهر